Respira Paz Cauca, Nariño y Putumayo Naciones Unidas para el Desarrollo - PNUD Nariño “Tome aire por la nariz, mantenga la respiración por cuatro segundos y luego exhale suavemente”. Estos segundos a veces pueden hacer la diferencia entre el diálogo y la confrontación, incluso entre la vida y la muerte.”      

For a reference to Taking Root, see paragraph 4 of the blog post by Felipe Milanez titled "A strange mirror in the Amazon frontier" from May 5, 2015. http://entitleblog.org/2015/05/05/a-strange-mirror-in-the-amazon-frontier/